孕妇烦躁不安是怎么回事 注意这五个常见原因

孕妇烦躁不安是怎么回事

怀孕时期,孕妈妈或多或少都会有点烦躁不安,那么孕妇烦躁不安是怎么回事呢,常见原因如下:

1、受激素水平影响

怀孕后,体内的激素水平会发生变化,激素水平升高后,会使孕妇比怀孕前更容易激动、烦恼和抑郁,所以大多数女性怀孕后都会有烦躁不安的心情。

2、担心胎儿

很多孕妇虽然定期做一些产检的化验,但是胎儿的健康不是机器这样的死物就能检查出的。所以作为一名准妈妈,对于宝宝的健康是非常担心的,有的还会担心分娩,有时候孕妇想得太多,就会出现心理忧郁,脾气急躁等情况。

3、长期待在家

很多孕妇由于家人的过度担心,要求她们长期待在家,不要上街外出。这样一来,孕妇们整日面对家里的四壁,注意力不能得到转移,心情不能得到放松,自然而然的出现烦躁不安的情况。

4、身体疲劳

孕妇肚子越来越大,行动不便,就越需要人照顾,同时还要忍受身体上的不适和并发症,时常会感到疲劳,就会影响到孕妇的情绪。

5、经济压力

现在许多专家都在说,养一个宝宝最少也要400万。很多基层阶级的父母听到这个数,吓得腿发软。所以不少准妈妈在怀孕后,就会担心自己的薪水养不活宝宝,或是宝宝的出声给家里带来巨大的经济负担,从而加重她们的焦虑心情。

孕妇烦躁不安会有什么影响

要知道,孕期准妈妈的心理状态,如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分,是由母亲血液循环通过胎盘提供的,孕妇不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。

孕妈妈健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质,所怀胎儿便发育正常,分娩时也较顺利;反之,不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增,并通过胎盘影响胎儿发育,以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。

当孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑,并对身体状况产生影响时,就需要去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的,但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理,对孕妇和胎儿都不好,所以,一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好,有时候只要和别人聊聊,就会感觉好一些,有的情况下则可能需要心理辅导或药物治疗。

孕妇烦躁不安怎么缓解

1、和朋友聚会,找你最好的朋友一起吃午餐,或者喝咖啡,好好聊一聊。

2、整理杂物,清理一下自己的物品,把厨房抽屉里没用的东西扔掉,或者把散放的照片都装进相册里。家里有不少不用费力就能收拾整理的事情可做。等你当上妈妈后,会很庆幸自己早早地把这类事情做完了。

3、犒劳自己,如果有经济能力,挑一家有名气的SPA店做一次孕期按摩会物有所值。如果觉得太贵,修修脚或做做面部美容来放松放松也不错。

4、为以后节省时间做准备,在发廊剪一个容易打理的新头型;收集一些附近餐馆的外卖菜单;开一个网上银行账户,以便能轻松理财。

5、和老公多交流,和他一起享受安静而浪漫的晚餐,无论是外出在餐馆吃,还是相互依偎在自己家里吃都可以。

6、经常买买东西,排解烦闷,给自己买一个新的哺乳胸罩,或者在孕晚期能穿的漂亮低跟鞋。

7、做些运动。在附近的游泳池轻柔地游游泳,享受一下漂起来的乐趣,这不但会消耗一些热量,心情也会有所改善,游泳还有助于睡得更好,如果不会游泳,到室外空气新鲜的地方散散步也不错。

8、躲到另一个世界里去。看一本不错的长篇小说,或者买几张DVD,这样就能完全沉浸于另一个世界里,忘却孕期带来的烦恼了。

9、注意营养的均衡,防止痔疮和便秘发生。定期到院进行复查,多听舒缓的音乐,有利于胎教。

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