秋天孩子吃什么水果好呢

秋天孩子吃什么水果好呢

1、秋梨

在秋季气候普遍干燥的情况下,小孩子经常会干咳少痰,此时每天吃1个梨会缓解秋燥,有益健康。吃梨还可以改善小儿呼吸系统和肺功能免受灰尘影响。

可以这样吃:

生吃:肠胃不好的孩子不宜。可以水煮,把梨肉和汤汁一起吃掉;

榨汁:直接榨成梨汁,或者加一颗胖大海,具有滋润喉头、补充津液的作用;

秋梨膏:把梨切块,和百合、蜂蜜搅拌后加水蒸成膏状,放入辅食盒给孩子吃。

2、葡萄

人体在经历了炎热的夏季后,体内聚集了大量酷暑,身体困乏。葡萄有很好的通小便的功能,小儿可以多吃一些,可以消除内热。

可以这样吃:

生吃:把葡萄放进洒了面粉的水里,浸泡后能去掉葡萄上的白霜。记住,吃完葡萄后不能立刻喝牛奶和吃海鲜,以免引起小儿腹泻。吃完后最好漱口,以免引起龋齿;

葡萄干:葡萄晒干后,里面所含的铁的含量增加,可以治疗小儿贫血。

3、香蕉

香蕉一直是治疗便秘的最佳水果。此外,香蕉里所含的成分是人体的“开心激素”,可以缓解小儿秋后燥热,降低焦虑感。

可以这样吃:

生吃:香蕉易于孩子消化,不会发胖,还可以帮助大脑造血,治疗小儿失眠;

香蕉小饼:香蕉半根、蛋黄一个,小麦与玉米面粉各一勺,碾碎搅拌后加两勺水精制10分钟,用汤匙舀适量用小火慢煎,待饼面起小孔后翻面,再等待15分钟就可以出锅了。

4、哈密瓜

哈密瓜具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品。《本草纲目》中记载,甜瓜能起到小儿“止渴、通三焦团塞气、治口鼻疮”之功效。

小贴士:哈密瓜性凉,不宜给小儿多吃,以免引起腹泻。

5、柠檬

柠檬素有”柠檬酸仓库”的美誉,此外,里面所含有的有机酸和烟酸,可以增加小儿机体免疫力,具有很好的杀菌作用。

可以这样吃:饭前给孩子喝一小杯柠檬水,有开胃效果;饭后可以帮助消化;而睡前喝一杯可以及时补充维生素。

6、苹果

众所周知,苹果富含维生素C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都可以促进大脑神经元发育。

可以这样吃:

生吃:小儿吃苹果千万别啃果核,里面含有少量氢酸,会沉积在身体,会导致小儿头晕,严重时可出现昏迷;

蒸着吃:可将苹果切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。具有良好的止泻功效。

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