女性便秘吃香蕉并没有效,这种食物可以帮助缓解便秘

  便秘虽然是一件很平常的事情,但是要是经历了也是深受其害,那种痛苦简单是难以形容,相信大家至少都有过一次这样的经历吧,但是如果说便秘的频率比较高,并且这件事已经成为了你的困扰,那么就真的需要重视起来了。

便秘怎么办

  食物的摄入还有菌群的影响多多少少会影响到排便情况,每个人都是差异的个体,关于排便次数不应该要特别严格,可能一天能保证按时排一次便的人也不是很多的。但是什么是便秘呢?其实主要是指不能轻松的排便,而且就算是排便也会费时费力,有时甚至是有了便意,但是等几分钟也是无法排出。

  1、便秘的原因

便秘

  那么便秘到底是什么引起的呢?其实关于这一点并没有主要的原因,主要是因为结肠的蠕动缓慢,从而粪便就很难在肠道里行走,进而表现出排便次数减少,粪便出现干结。

  还有一种是因为直肠的敏感比较小,所以排便信号不能及时收到,那么就会导致排便的时候费时费力,甚至还有没有排干净的感受。便秘除了会让人觉得心力交瘁,还会因为排便的费力而出现一些危害,比如说直肠的病变,心脑血管疾病的发生等等。

  2、治疗便秘

孕妇便秘怎么办

  那么出现便秘应该怎么办呢?其实只需要注意三餐规律,多喝水,多运动,饮食上多摄入一些膳食纤维就可以了。这里需要注意的是,我们平时注意到的膳食纤维大多是蔬菜和粗粮,但是却忽略了豆制品和菌类,所以如果有便秘的困扰不妨用菌菇来补充一下膳食纤维。

  至于吃香蕉可以治疗便秘,其实这一点主要是人们以形补行的意识了,香蕉非但不能缓解便秘,生香蕉还可能导致便秘,而且其纤维素也不是很高,所以不必单一的吃香蕉,多吃一些水果是可以的。

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